心も体もスッキリ!フィジカルヨガに挑戦してみた♪

初めてフィジカルヨガのレッスンを受けてみた。今まで筋トレ&有酸素運動がメインで、少しずつレッスンも受けてはいたけれど、このジムでヨガをするのは初めて。「初めてでも大丈夫ですかー?」とトレーナーさんに聞いたら「初心者の方でも出来るものなので大丈夫ですよ」とのお返事。

時間まで筋トレをして10分前にスタジオ入り。ホットヨガなのでスタジオ内はじんわり熱い。トレーナーさんによると温度は体温と同じくらい、湿度は60%超えらしい。岩盤浴効果のあるタイルなので、立っているだけでもデトックスになるね(´∀ ` *)♪

難しくないかな?大丈夫かな?と少しの不安を抱えつつも体験してみたら楽しかった。ポーズをキープするのはなかなか大変だったけれども、ポーズ自体はそれほど難しいものではなく、たくさん汗をかいてスッキリ。喉もすごく渇くので水分はたくさん取ったよ。

その後、少しだけ筋トレの続きと有酸素運動をして今日は終わり。またヨガ受けたいな\( ‘ω’)/