「 運動・体力作り 」一覧

ベターッと開脚を目指す【24日目】

ベターッと開脚を目指す【24日目】

ドアを使ったストレッチが、初日よりは僅かにやりやすくなっている。気がする。 180度まではまだ遠いけれど、どんどん開く角度が広がっているみたい。

ベターッと開脚を目指す【23日目】

ベターッと開脚を目指す【23日目】

区切りとなる日まで、あと1週間を切った。 柔らかくはなってきたけれど、まだまだ距離があるね。

ベターッと開脚を目指す【22日目】

ベターッと開脚を目指す【22日目】

4週目になり、新しいストレッチがスタート。 新しいストレッチはドアを使って開脚するというもの。 T字の縦が通路で横が開脚している私と見ると、多分分かりやすい。 ドアを使ったストレッチ.....

ベターッと開脚を目指す【21日目】

ベターッと開脚を目指す【21日目】

3週目の最終日。ということで、入念にストレッチ。 腰回りのマッサージをすると、ほんの少しだけ前へ体を倒しやすくなるね。

ベターッと開脚を目指す【20日目】

ベターッと開脚を目指す【20日目】

筋がピーンっ!前へ行きたいけど、足が張って痛い(つ_<)・゚。

ベターッと開脚を目指す【19日目】

ベターッと開脚を目指す【19日目】

椅子トレーニングでほんの少しだけ限界突破。 筋肉痛がすごいけれど、毎日わずかでも開脚出来るようになってきて。 最初の頃と比べると、だいぶ柔らかくなったと思う。

ベターッと開脚を目指す【18日目】

ベターッと開脚を目指す【18日目】

柔らかくなって来たけれど、特筆すべきことはないかな。 スタンプ遊びがたまに、やり過ぎてわけわからなくなっているね。 あと髪の毛が、宇宙人が降りてくる時の光の道みたい←

ベターッと開脚を目指す【17日目】

ベターッと開脚を目指す【17日目】

100度くらい?までは開脚出来るようになったけれど、そこからが開かない。 前屈も床との距離はまだまだあるね。頑張るぞー!

ベターッと開脚を目指す【16日目】

ベターッと開脚を目指す【16日目】

椅子を使ったストレッチが脚にくる。 もっとはっきり言うなら、股にくる← 軽い筋肉痛だけど、開脚が出来るようになってきたので、やる気もアップ。

ベターッと開脚を目指す【15日目】

ベターッと開脚を目指す【15日目】

今日から3週目ということで、新しいストレッチが加わった。 椅子の背もたれを前にして座り、脚を両側に広げて行うストレッチ。 脚がけっこう安定して大きく開けるようになってきたので嬉しい♪ .....